Aikido kent verschillende onderdelen. Het grootste deel van onze tijd besteden we aan ongewapende verdedigingstechnieken, het zogenaamde taijustsu. Hierbij trainen wij ons te verdedigen tegen een verscheidenheid aan slagen, stoten, pakkingen en trappen. De studie van techniek bestaat uit drie onderdelen: taisabaki, tesabaki, techniek, dat wil zeggen: lichaamsverplaatsing, afweer met de handen, en dan pas de techniek. Verder besteden we aandacht aan een goede warming-up, stretching alsmede rollen en valbreken. In de lessen gebruiken we Japanse terminologie.

Aikido is zuiver defensief en kent geen competitie vorm. "De effectiviteit van aikido berust niet op spierkracht maar op het optimale gebruik van de kracht en de beweging van de tegenstander. Het ontwikkelen van de juiste houding (fysiek én mentaal), van een efficiënte beweging vanuit je lichaamscentrum: (je hara), van snelheid, timing, en balans en van je innerlijke levenskracht (ki) is daarvoor essentieel."* 

Binnen het curriculum besteden wij hier structureel aandacht aan om door middel van het werk met wapens focus, discipline, scherp bewegen en houding extra te bestuderen. We werken met drie houten oefen wapens: bokken (zwaard), tanto (mes) en jo (stok). Het werk met wapens valt grofweg uiteen in twee onderdelen:

Bukitori: de ongewapende verdediging tegen aanval met één van de drie wapens. Hierbij is het doel om de aanvaller te controleren en te ontdoen van het wapen.

Kumitachi: oefenvormen waarbij beide partners hetzelfde wapen hanteren. Hierbij worden vaste patronen of kata gelopen waarbij verschillende elementen van aanval en verdediging worden belicht. De kata's kunnen ook solo beoefend worden.

Aan de linkerkant zie je enkele vormen van Bukitori en tachitori opgenomen bij het 3e dan examen van Mark Stokmans. 

In het onderwijs van verdedigingsvormen tegen trapaanvallen onderscheid Aikidoschool Zeist  zich van vele andere Aikido scholen in Nederland.

Hoofddocent van Aikidoschool, Mark Stokmans, is auteur van het boek 'Keri waza, defensive forms against kicking attacks', een uniek boek dat in 2008 werd uitgegeven en goed werd ontvangen in de internationale aikido wereld. Voor het eerst werd er op een gestructureerde manier gewerkt aan een curriculum van technieken tegen trapaanvallen. Kijk op de recensie op Aikidojournal.com

Gebaseerd op het systeem en de systematiek van Ikeda Sensei zijn we gekomen tot een aantal basis technieken op verschillende trapaanvallen die ook een vast terugkerend onderdeel zullen vormen van de lessen.